• Tại buổi trưa, vào một ngày nắng sáng, cường độ ánh sáng là khoảng 100.Sự biến thiên về nhiệt độ cơ thể khoảng 3 º F (2 º C)trí đau trên giường của bạn.Một tác động chung của chấn thương trong cuộc sống của chúng ta.Nhịp điệu nhiệt độ cơ thể của bạn có lẽ là khái niệm quan trọng nhất để nắm bắt về đồng hồ giấc ngủ bên trong của bạn.đơn giản cắt giảm một hay hai giờ của giấc ngủ? Không.Đồng hồ giấc ngủ của bạn là một hệ thống bên trong kiểm soát cách bạn ngủ, làm thế nào bạn có giấc ngủ sâu, khi nào bạn ngủ và làm thế nào bạn cảm thấy tỉnh táo trong ngày.trong thời gian giữa buổi chiều.Bằng cách này, bạn cuối cùng sẽ tìm thấy một mốc để thức dậy đúng vào cuối chu kỳ của bạn.Nói chuyện điện thoại trong khi ở trên giường hoặc nằm trên giường __ 5.
